小鸟综合体育瑜伽恐怕是最不受场地限制，不用投入太多装备的运动了。只需要瑜伽垫，有身合适的衣服就行。

　　如果说对练习有帮助的辅助用具，应该是下面这几种，特别是练习艾扬格瑜伽，对正位和动作的精准度有更高要求，就需要工具加持。

　　作用：当作手臂或脚的延长；帮助更好地伸展和拉伸；捆绑，以保证手臂或腿的位置不会分得太开。

　　作用：手够不着地时用砖来支撑；难度大的动作用砖可以减少受伤的概率；英雄坐、金刚坐时可以坐在砖上，减少脚背疼痛和腰部不适。

　　作用：通常用于支撑背部、腰部肌肉，或用于放松姿势；减小体式难度、增加舒适感。

　　作用：提供支撑；增加身体部位之间的空间，消除不适与疼痛；辅助孕产及康复修复的练习者；保暖。

　　持续、正确的练习，身心才会获益！工具只是工具，是途径不是终点。有了工具的加持小鸟体育官网，剩下的就交给时间吧！

　　瑜伽的装备说多也不多，说少也不少，初学者比较喜欢把工具买全了，但是练得越久用的工具就越来越简单，甚至有时候家里随便什么东西都可以当做辅助工具来用一下。

　　（这是最简单最初级的瑜伽垫，现在瑜伽馆里用的最多的就是橡胶材质的瑜伽垫，俗称土豪垫，刚出来的时候确实贵得离谱，现在基本普及了，价格也就下来了！你能想象我们最开始组团买的时候一千块一张么？给你看看土豪垫，下面链接就是！）

　　其他的辅助也很多，比如瑜伽砖，伸展带，艾扬格椅，抱枕，铺巾，艾扬格墙绳，肩倒立辅助器，空中瑜伽吊床，辅助棍，瑜伽大球，瑜伽小球。

　　（这个链接里就有好多种类的砖，艾扬格瑜伽里用的砖类工具才是最多的，一般都是软木砖，也有硬木砖，一般瑜伽馆都用高密度砖，就是下面这个链接）

　　铺巾适合夏天用，夏天出汗太多了小鸟体育官网，汗液会浸透瑜伽垫，考究一点的练习者就会在垫子上铺一层瑜伽铺巾。

　　（瑜伽馆虽然也提供瑜伽垫，但那毕竟是公用的，有人喜欢自带瑜伽垫，不过瑜伽垫毕竟占地方，也有一定的分量，尤其是橡胶材质的土豪垫，它很重。所以，很多人都选择买个瑜伽铺巾，这玩意儿越出汗越防滑，回家跟瑜伽服一块儿丢洗衣机里洗洗就行了，一点儿也不麻烦！）

　　这就是肩倒立专用的神器，初学者总是无比向往倒立，但是自身的条件又无法满足倒立的时候，这个东西就是个非常好的辅助工具。

　　（倒立的好处很多，只要不是生理期或者刚刚吃饱，其他时候，每天倒立一次也是不错的选择，能帮助血液循环，不过，眩晕症和高血压，心脏病之类的患者，请征询医生的建议，我个人建议这些类型的人就别做全身倒立了，身体吃不消的！）

　　瑜伽袜最多的就是保暖和防滑，秋冬用的很多，但是瑜伽馆一般都有地热，基本用不上。

　　如果在家练的话，我个人倒是建议买个电暖的垫子，真的是yyds，永远的神啊！

　　冬天再冷也不怕光脚练瑜伽了（反正我个人是不太喜欢穿袜子练瑜伽的，光脚的扒地力才是最好的。）

　　打开立马就能热起来，随用随开，练它个个把小时都不会冷，主要是寒从脚起，脚下没温度，练得再嗨脚也是冷的。

　　我自己练了快二十年了，要说最强辅助，我绝对推荐碳晶地热垫子，其他都是浮云，地热垫才是应该买的。

　　但是你可以不收起来的啊，就这么铺着，夏天也可以当凉席用的，不插电的时候，它就是一张易清洁，易打理的凉席。

　　冬天的时候，电源一开，就算不练瑜伽的时候，也可以搞个小懒人沙发，旁边弄个小茶几。

　　空调吹多了还上头呢小鸟体育官网，皮肤干燥，脸上窜火，顶俩高原红，眼睛雾蒙蒙的日子，反正我是不喜欢。

　　我把碳晶地热就这么一直放着，不练瑜伽的时候就当个小茶室，小游戏区，总之，香得不行！