小鸟体育利用瑜伽垫可以预防身段枢纽关节因直接接触地面而受伤，特别防滑的材质也能让初学者更稳固地站立，不会因为肌力不够而滑倒，在瑜伽练习中我们发起至少准备一片瑜伽垫来练习。

　　瑜伽砖可以帮我们支起身体的各个部位小鸟体育官网，克制初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身段其他部位的紧急（要是你没有瑜伽砖也可以用较厚的书原来代替）小鸟体育官网。

　　要是膝盖容易痛楚悲伤的人，可以把毛巾垫在膝盖下方，克制受伤。头部容易紧急的人小鸟体育官网，在躺卧姿势时将毛巾卷生长条状，安排在颈部属方，减轻肌肉的紧绷感。

　　一样平常的长抱枕即可，作用是把身段差别的部位垫高来舒缓肌肉，减轻一些痛楚悲伤及身段的紧急征象。